セルライト除去は自宅でできる

セルライトとは太ももやお尻などにできる、デコボコした皮下脂肪のことです。太って脂肪がつくと細胞の周りにあ

る血管やリンパ管を圧迫し、血液やリンパ液の流れを悪くします。

リンパの流れが悪くなると老廃物が排出されずに溜まるため、デコボコになってしまいます。

自宅でセルライト除去を行うことができます。
脂肪は温めたほうが除去しやすいので、入浴後の体が温まったときにリンパマッサージをします。

マッサージクリームやオイルを使ったほうがすべりが良くなり、やりやすいでしょう。

やり方は最初に足裏をもみほぐします。
次に足首から膝までのふくらはぎを下から上へとマッサージします。

ひざ裏にはリンパ管がありますので、そこに老廃物を捨てるような気持ちでします。

太ももは手のひら全体を使い、セルライトのある部分はつまみ上げるようにマッサージします。

最後に足首から太ももの付け根までを下から上へとマッサージします。
毎日習慣のようにこうしたマッサージを続けていれば、必ず自宅でもセルライト除去ができます。

しかし、せっかく自宅でセルライト除去をしても、生活を見直さなければまたできてしまう可能性があります。

ウォーキングやストレッチ、筋トレなど何でもいいので体を動かすことを習慣にし、
血行をよくして代謝を上げましょう。

血行をよくするにはシャワーだけではなく、ちゃんと湯船につかることも大事です。また高カロリーの食べ物を摂ることや、食べ過ぎは脂肪をため込むことになってセルライトの原因になります。

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